Tips menjaga kesehatan selama berpuasa

Menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa,apa saja tipsnya,memang di dalam menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan pasokan makanan atau minuman sehingga metabolisme tubuhpun akan melambat,tetapi bagi yang sudah terbiasa akan terasa begitu besar manfaatnya menjalankan puasa itu.

Inilah Tips menjaga kesehatan selama berpuasa yuk mari kita simak :)

1.Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari empat kelompok makanan, yaitu makanan pokok (beras, jagung, roti, ubi), lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya), sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan buah (semua jenis buah-buahan).

2.Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.
Langkah ini dilakukan untuk mengembalikan atau meningkatkan kadar gula darah yang sempat rendah ketika berpuasa.

3.Kurangi Merokok.Bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok sehingga pada bulan-bulan berikutnya akan lebih mudah meninggalkan perilaku tersebut.

4.Untuk mengatasi stres selama puasa, cobalah memperdalam agama dan memperbanyak ibadah.

5.Hindari konsumsi makanan tinggi lemak setiap hari, baik pada saat berbuka puasa maupun sahur.

6.Perbanyaklah minum air putih delapan atau sepuluh gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur.

Itulah tipsnya selamat mencoba dan rasakan khasiatnya, Selamat Menjalankan Ibadah Puasa.